Os peixes como sardinha, bacalhau, salmão e atum, possuem fontes de ácidos graxo, ômega 3 e as vitaminas A, B, D e E. Eles são ótimos estimulantes da boa circulação sanguínea, por isso, ingerindo esses alimentos, todas as estruturas oculares, especialmente a retina, receberão bastante oxigênio, essencial para a saúde dos olhos. Outro benefício é o combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.
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